مدد کہاں سے حاصل کی جائے۔

مدد کہاں سے حاصل کی جائے۔

جنرل

برنارڈوس
برنارڈوس آئرلینڈ میں کمزور بچوں اور ان کے خاندانوں کے ساتھ کام کرتا ہے اور تمام بچوں کے حقوق کے لیے مہم چلاتا ہے۔
رابطے میں رہنا: barnardos.ie // 1850 222300

بائیفنس اینٹی میل ویئر کو انسٹال کرنے کا طریقہ

آئی ایس پی سی سی چائلڈ لائن
چائلڈ لائن ایک فون سروس، ایک ٹیکسٹ سپورٹ سروس (50101 پر 'Talk' ٹیکسٹ کریں) اور نوجوانوں کی مدد کے لیے ایک آن لائن چیٹ سروس پیش کرتی ہے۔ غنڈہ گردی کا سامنا کرنے والے نوجوانوں کے لیے ایک خصوصی ٹیکسٹ سروس بھی ہے (50101 پر 'Bully' ٹیکسٹ کریں)۔
رابطے میں رہنا: childline.ie // 1800 666666



اسپن آؤٹ
SpunOut نوجوانوں پر مرکوز ویب سائٹ ہے۔ اس کا مقصد نوجوانوں میں عمومی بہبود اور صحت مند زندگی کو فروغ دینا ہے۔
رابطے میں رہنا: spunout.ie



ٹین لائن آئرلینڈ
ٹین لائن آئرلینڈ ان نوجوانوں کے لیے ایک مفت فون سپورٹ سروس ہے جنہیں کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔
رابطے میں رہنا: teenline.ie // 1800 833634

دماغی صحت اور تندرستی

آگاہ
Aware مقامی سپورٹ گروپس، ایک ہیلپ لائن اور مختلف تعلیمی کورسز کی شکل میں ڈپریشن اور متعلقہ موڈ ڈس آرڈر کی خدمات پیش کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: آگاہ۔ یعنی // 1890 303302



تسلی
کنسول، قومی خودکشی کا خیراتی ادارہ، خودکشی کے بحران میں مبتلا لوگوں اور خودکشی سے سوگوار افراد کی مشاورت، مدد اور ہیلپ لائن خدمات کے ذریعے مدد کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: console.ie // 1800 201890

بڑھو
GROW ایک ذہنی صحت کی تنظیم ہے جو ان لوگوں کی مدد کرتی ہے جو ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار ہیں، یا جو تکلیف میں ہیں۔ یہ قومی سطح پر ایک ہیلپ لائن اور معاون گروپ فراہم کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: grow.ie // 1890 474474

ہیڈ اسٹرانگ
ہیڈسٹرانگ ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے جو آئرلینڈ میں وکالت، تحقیق اور خدمات کی ترقی (جیگس پروجیکٹس کے ذریعے) کے ذریعے نوجوانوں کی ذہنی صحت کی حمایت کرتی ہے۔
رابطے میں رہنا: headstrong.ie // 01 4727010



Jigsaw

ونڈوز سروسز کے لئے میزبان عمل نے کام کرنا چھوڑ دیا ہے

Jigsaw ایک کان سننے کی پیشکش کرتا ہے، اور 12 - 25 سال کی عمر کے نوجوانوں کو ماہرانہ مشورہ اور مدد دیتا ہے۔ وہ خاندانوں، اساتذہ اور ان لوگوں کو دیتے ہیں جو نوجوانوں کی ذہنی صحت سے نمٹنے کے طریقے اور نوجوانوں کے لیے وہاں موجود ہونے کی مہارتیں فراہم کرتے ہیں۔

رابطے میں رہنا: jigsaw.ie // 01 472 7010

میرا دماغ
MyMind ایک کمیونٹی پر مبنی ذہنی صحت کی خدمات فراہم کرنے والا ہے۔
رابطے میں رہنا: www.mymind.org // 076 6801060

آپ کی دماغی صحت
HSE کی طرف سے تیار کردہ اس ویب سائٹ کا مقصد آئرلینڈ میں ذہنی صحت اور بہبود کے بارے میں آگاہی اور سمجھ کو بہتر بنانا ہے۔
رابطے میں رہنا: yourmentalhealth.ie

خودکشی کی روک تھام کے لیے قومی دفتر
خودکشی کی روک تھام کا قومی دفتر 'ریچ آؤٹ' کے نفاذ کی نگرانی کرتا ہے، خودکشی سے بچاؤ کی کوششوں کو مربوط کرتا ہے اور خودکشی کی روک تھام میں سرگرم ایجنسیوں اور افراد سے بات کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: nosp.ie // 01 6201672

پیٹا ہاؤس
Pieta House Lucan، Co. Dublin میں خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کی روک تھام کے لیے ایک رہائشی مرکز ہے۔ اس کے آئرلینڈ کے آس پاس آؤٹ ریچ سینٹرز اور سنٹرز آف ایکسی لینس ہیں۔
رابطے میں رہنا: pieta.ie // 01 6010000

حاصل کرلیا
ReachOut کا مقصد معیار کی یقین دہانی شدہ ذہنی صحت سے متعلق معلومات فراہم کرنا اور نوجوانوں کے ذریعے حقیقی زندگی کی متاثر کن کہانیاں فراہم کرنا ہے تاکہ دوسرے نوجوانوں کو مشکل وقت سے گزرنے میں مدد مل سکے۔
رابطے میں رہنا: ie.reachout.com // 01 7645666

آئی فون کا کہنا ہے کہ آئی ٹیونز سے رابطہ قائم کرنا غیر فعال ہے

سامری
سمیریٹنز ایک ہیلپ لائن کے ذریعے خود کشی کے بارے میں سوچنے والوں سمیت، نمٹنے کے لیے جدوجہد کرنے والے لوگوں کے لیے مدد فراہم کرتے ہیں۔
رابطے میں رہنا: samaritans.org // 1850 609090

کھانے کی خرابی

Bodywhys
Bodywhys کھانے کی خرابی سے متاثرہ لوگوں کی مدد کرتا ہے۔ یہ کھانے کی خرابی سے متاثرہ لوگوں کے لیے خفیہ مدد اور معلوماتی خدمات پیش کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: bodywhys.ie // 1890 200444

جنس اور جنسیت

ہم جنس پرستوں کے سوئچ بورڈ ڈبلن
ہم جنس پرستوں کے سوئچ بورڈ ڈبلن غیر ہدایتی سننے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: gayswitchboard.ie // 01 8721055

BeLong To Youth Project
BeLonG ٹو آئرلینڈ میں ہم جنس پرست، ہم جنس پرست، ابیلنگی اور ٹرانس جینڈر نوجوانوں کی مدد کرتا ہے۔
رابطے میں رہنا: belongto.org // 01 8734184

ٹرانسجینڈر مساوات نیٹ ورک آئرلینڈ (TENI)
TENI حالات کو بہتر بنانے اور ٹرانس لوگوں اور ان کے خاندانوں کے حقوق اور مساوات کو آگے بڑھانے کی کوشش کرتا ہے۔
رابطہ کریں: teni.ie // 085 1477166

ایل جی بی ٹی ہیلپ لائن
LGBT ہیلپ لائن ہم جنس پرستوں، ہم جنس پرستوں، ابیلنگی اور ٹرانس جینڈر لوگوں کے ساتھ ساتھ ان کے خاندان اور دوستوں کے لیے سننے میں معاونت اور معلوماتی خدمت فراہم کرتی ہے۔
رابطے میں رہنا: lgbt.ie // 1890 929539

انٹرنیٹ سیفٹی

ہاٹ لائن۔یعنی
hotline.ie سروس عوام کو انٹرنیٹ پر سامنے آنے والے مشتبہ غیر قانونی مواد کی اطلاع دینے کے لیے ایک گمنام سہولت فراہم کرتی ہے۔
رابطے میں رہنا: hotline.ie // 1890 610710

ویب وائز
Webwise Irish Internet Safety Awareness Center ہے، جسے DES اور EU Safer Internet Programme کے ذریعے مالی اعانت فراہم کی جاتی ہے۔ یہ طلباء، ان کے والدین اور اساتذہ میں آن لائن حفاظتی مسائل اور اچھی مشق کے بارے میں بیداری پیدا کرتا ہے۔
رابطہ کریں: webwise.ie

ڈیٹا پروٹیکشن کمشنر
ڈیٹا پروٹیکشن کمشنر اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ڈیٹا رکھنے والے ڈیٹا پروٹیکشن کے اصولوں کی تعمیل کرتے ہیں۔ ویب سائٹ افراد کے حقوق اور تنظیموں کی ذمہ داریوں کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہے۔
رابطے میں رہنا: dataprotection.ie

جنسی حملہ

Cosc
Cosc گھریلو، جنسی اور صنفی بنیاد پر تشدد کی روک تھام کا قومی دفتر ہے۔
رابطے میں رہنا: cosc.ie

ڈبلن ریپ کرائسز سینٹر
ڈبلن ریپ کرائسز سنٹر ایک قومی تنظیم ہے جو عصمت دری، جنسی زیادتی، جنسی ہراسانی یا بچپن کے جنسی استحصال سے متاثر ہونے والی خواتین اور مردوں کو وسیع پیمانے پر خدمات پیش کرتی ہے۔ خدمات میں 24 گھنٹے چلنے والی قومی ہیلپ لائن شامل ہے۔
رابطے میں رہنا: drcc.ie // 1800 77 88 88

ونڈوز 10 میں اسکرین کی چمک کو ایڈجسٹ کریں

مردوں کے ترقیاتی نیٹ ورک
مینز ڈیولپمنٹ نیٹ ورک (MDN) مردوں کے ساتھ مل کر اپنے آپ کو، اپنے خاندانوں، اپنی برادریوں اور معاشرے کو درپیش مسائل سے نمٹنے کے لیے کام کرتا ہے۔ مردوں کی طرف سے خواتین کے خلاف گھریلو زیادتی اور تشدد کو روکنا ان کے کام کا ایک بڑا حصہ ہے۔
رابطے میں رہنا: mens-network.net

میرے اختیارات

وہ تمام معلومات اور مدد جو آپ کو غیر منصوبہ بند حمل میں درکار ہیں۔

www2.hse.ie/unplanned-pregnancy/

ریپ کرائسز نیٹ ورک آئرلینڈ
ریپ کرائسز نیٹ ورک آئرلینڈ (RCNI) عصمت دری اور جنسی تشدد کی تمام اقسام پر ایک ماہر معلومات اور وسائل کا مرکز ہے۔
رابطے میں رہنا: rcni.ie

محفوظ آئرلینڈ
SAFE Ireland واحد قومی تنظیم ہے جو آئرلینڈ میں گھریلو تشدد کی فرنٹ لائن خدمات کی نمائندگی کرتی ہے۔
رابطے میں رہنا: safeireland.ie

جنسی حملوں کے علاج کا یونٹ

متوازی کے ساتھ ونڈوز انسٹال کرنے کا طریقہ

اگر آپ کے ساتھ عصمت دری یا جنسی زیادتی کی گئی ہو تو جنسی حملوں کے علاج کا یونٹ (SATU) جانے کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے۔ وہ تمام جنسوں اور صنفی شناختوں کا خیال رکھتے ہیں، جن کی عمریں 14 سال یا اس سے زیادہ ہیں۔

www2.hse.ie/sexual-assault-treatment-units/

ایڈیٹر کی پسند


ہجوم کی بے عملی: یہ اتنا اہم کیوں ہے؟

دواؤں کی مصنوعات


ہجوم کی بے عملی: یہ اتنا اہم کیوں ہے؟

اگر آپ نے کسی آدمی کو سڑک پر حملہ ہوتے دیکھا، تو کیا آپ اس پر چل کر یہ دکھاوا کریں گے کہ کوئی اور اس کی مدد کر رہا ہے، یا آپ اس کی مدد کریں گے؟ 'کراؤڈ انیکشن' سے مراد ایسے حالات ہیں جہاں ضرورت مند شخص کی مدد نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ فرض کیا جاتا ہے کہ کوئی اور مدد کرے گا۔ اصطلاح کا مطلب یہ ہے کہ ہم بھیڑ میں اتنا ذمہ دار محسوس نہیں کرتے جتنا ہم اکیلے کرتے ہیں۔

مزید پڑھیں
اپنے کام کے اوقات کو کیسے برقرار رکھیں

مدداور تعاون کا مرکز


اپنے کام کے اوقات کو کیسے برقرار رکھیں

دفتر میں کام کرنے کے ڈھانچے کے بغیر، آپ کا شیڈول آپ کی توقع سے زیادہ تیزی سے ٹوٹ سکتا ہے۔ یہاں آپ کے کام کے اوقات کو برقرار رکھنے کے لئے پیروی کرنے کے لئے تجاویز ہیں.

مزید پڑھیں