بات کرنے کے نکات: مثبت خود اعتمادی کو آن لائن فروغ دینا
آن لائن ہونا اب نوعمروں کی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے، اور انٹرنیٹ جو مواقع فراہم کرتا ہے وہ نوجوانوں کو بہت سے مثبت فوائد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، آف لائن دنیا کی طرح، آن لائن زندگی بھی اتار چڑھاؤ کے ساتھ آتی ہے۔
نوجوان اپنی بات چیت اور آن لائن اسپیسز میں جو وہ مواد حاصل کرتے ہیں اس میں وہ بہت زیادہ اہمیت رکھتے ہیں جس میں وہ وقت گزارتے ہیں۔ لائکس، تبصرے اور پیروکار جو انہیں موصول ہوتے ہیں، اور طرز زندگی کے آئیڈیل جو ان کے سامنے پیش کیے جاتے ہیں وہ سب مدد کر سکتے ہیں۔ ان کے مزاج یا خود اعتمادی کو بنانے یا توڑنا۔ والدین اور دیکھ بھال کرنے والے نوجوانوں کو نقطہ نظر حاصل کرنے اور اس بات کی سمجھ حاصل کرنے کی ترغیب دے کر مدد کر سکتے ہیں کہ لوگ اپنے آپ کو آن لائن کیسے پیش کرتے ہیں۔
اسکائپ ونڈوز 10 کو کیسے ختم کریں
آن لائن دنیا نوجوانوں کے لیے اتنی اہم کیوں ہے؟
جیسا کہ آف لائن دنیا میں ہے، آن لائن ہونا نوجوانوں کو خود اظہار خیال کرنے، تعلقات استوار کرنے، اور ان چیزوں کے بارے میں سیکھنے کے لیے ایک پلیٹ فارم مہیا کرتا ہے جن میں وہ دلچسپی رکھتے ہیں۔ نوعمر افراد آن لائن 'فٹ ان' ہونا چاہتے ہیں، اور اسے حاصل کرنے کی جگہ کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں۔ سماجی توثیق - اپنے ٹک ٹوک ویڈیو پر کسی ایسے شخص سے 'لائک' یا تبصرہ حاصل کرنا جس کی آپ اسکول میں تعریف کرتے ہیں بالکل ایسا ہی محسوس کر سکتا ہے جیسے حقیقی زندگی میں ان سے انگوٹھا حاصل کرنا۔
بدقسمتی سے، یہ ایک ایسی جگہ بھی ہو سکتی ہے جو نوجوانوں کے لیے خود کا موازنہ کرنے کے لیے غیر معقول معیارات فراہم کرتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، ان کے اعتماد کی سطح یا 
خود اعتمادی 'لائک اور کمنٹس' کے نمبر گیم سے منسلک ہو سکتی ہے، یا ان کی زندگیوں کا غیر منصفانہ طور پر ان مثالی 'معمولات' سے موازنہ کر کے جو وہ آن لائن ہوتے ہیں پیش کیے جاتے ہیں۔ ان دنوں، غیر حقیقی معیارات گھر کے بہت قریب ہیں، نہ صرف مشہور شخصیات، ماڈلز، یا متاثر کن افراد بلکہ ان کے ساتھیوں کے ذریعہ بھی۔ بہت سے نوجوان اپنی آن لائن زندگی کو احتیاط سے ترتیب دیتے ہیں، صرف بہترین اور قابل رشک لمحات دکھاتے ہیں، جنہیں اکثر فلٹرز اور ایڈیٹنگ ایپس کے ذریعے مزید بہتر بنایا جاتا ہے۔
اس مسئلے کو نیویگیٹ کرنا اکثر خود آن لائن/سوشل میڈیا فراہم کنندگان کے ذریعہ مزید پیچیدہ ہوتا ہے، جن کے الگورتھم اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ ان کی نیوز فیڈز پر کون سا مواد دکھایا جاتا ہے۔
آپ کے بچے کے اندر مثبت آن لائن خود اعتمادی کو فروغ دینے کا ایک اہم قدم ان کے ساتھ جاری بات چیت میں مشغول ہونا ہے۔
ٹاکنگ پوائنٹس
- آپ کی آن لائن پوسٹس کو ملنے والی پسندیدگیوں یا تعاملات کی مقدار کے بارے میں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں؟
بہت سے نوجوان اس تصویر کے بارے میں بہت زیادہ باشعور ہوتے ہیں جب وہ مواد پوسٹ کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ پوسٹ کو لائکس کی ممکنہ تعداد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اس وقت کو بھی مدنظر رکھتے ہیں جو پوسٹ کو مل سکتی ہے۔ یہ ان کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک اچھا موقع ہو سکتا ہے کہ وہ اس بات پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں کہ اس کا ان پر کیا اثر ہو سکتا ہے، اور یہ بھی یاد دلانے کے لیے کہ انھیں ملنے والے لائکس کی تعداد ایک شخص کے طور پر ان کی قدر کا حقیقت پسندانہ بیرومیٹر نہیں ہے۔ اس کے بجائے ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ ان کی مثبت دوستی پر توجہ دیں۔
- کیا آپ نے کبھی کوئی پوسٹ ڈیلیٹ کی ہے کیونکہ اسے کافی لائکس نہیں ملے؟ نوجوانوں کے لیے سوشل میڈیا پر کسی پوسٹ کو کافی لائکس نہ ملنے پر اسے حذف کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ دریافت کریں کہ انہوں نے ایک پوسٹ کو حذف کرنے کے لیے کیوں حوصلہ افزائی کی تاکہ وہ خود کو آن لائن کیسے پیش کرنا چاہتے ہیں اور کسی دباؤ کو محسوس کر سکیں۔
- کیا آپ لوگوں کو انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا پر اسی طرح دیکھتے ہیں جیسے آپ انہیں حقیقی زندگی میں دیکھتے ہیں؟
پوری تصویر دیکھنے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کریں- لوگ عام طور پر اپنی زندگی کا بہت زیادہ ترمیم شدہ ورژن آن لائن پوسٹ کرتے ہیں، اور جب کہ آپ کا بچہ کسی حد تک اس سے واقف ہو سکتا ہے، یہ جاننا اچھا خیال ہے کہ یہ کیسے غیر حقیقی توقعات پیدا کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ ان کے ساتھ بات چیت کریں کہ کس طرح وقت میں ایک سنیپ شاٹ حقیقت کی مکمل عکاسی نہیں کرتا اور اسی طرح کامیابی کے لیے ایک قابل اعتماد معیار نہیں ہے۔
سسٹم کے آغاز کی ترتیبات میں ترمیم کرنے کے ل you آپ کو ونڈوز کو دوبارہ انسٹال کرنے کی ضرورت ہے۔
- لوگ آن لائن ہونے پر اپنے آپ کو ایک خاص انداز میں کیوں پیش کرنا چاہتے ہیں؟
اس بات کو چھیڑیں کہ لوگوں کو اپنے آپ کو اس انداز میں پیش کرنے کے لیے کیا اثر انداز ہو سکتا ہے – اس کا مفاد کیا ہو سکتا ہے؟ مثال کے طور پر، کسی مشہور شخصیت یا اثر و رسوخ کو دیکھتے ہوئے، کیا وہ طرز زندگی یا تصویر جو وہ پیش کرتے ہیں وہ اشتہارات یا مارکیٹنگ سے متاثر ہوتا ہے؟ اپنے بچے کو اس مواد کے بارے میں تنقیدی انداز میں سوچنے کی ترغیب دیں جو آن لائن لوگوں کے ذریعے پوسٹ کیا جاتا ہے، بشمول دیگر نوجوان لوگ۔
- کون سا مواد آپ کو پریشان یا ناخوش محسوس کرتا ہے؟
اپنے بچے سے ان لوگوں یا مواد کے بارے میں بات کریں جن کی وہ پیروی کرنا پسند کرتا ہے، اور اگر کوئی ایسے تھیمز یا رجحانات ہیں جو انہیں پریشان کرتے ہیں تو تجویز کریں کہ وہ ان پوسٹس کو ان فالو یا چھپا دیں۔ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے سے انہیں بچانے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔
- کیا آپ مجھے مواد کے بارے میں بتا سکتے ہیں یا آن لائن لوگ آپ کو خوش کرتے ہیں۔
ان لوگوں کے بارے میں بات کریں جو مثبت مواد کا اشتراک کرتے ہیں اور ان کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اپنے نیوز فیڈ میں اس میں سے کچھ زیادہ رکھیں۔
- آپ کون سی آف لائن سرگرمیاں کرنا پسند کرتے ہیں؟
اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ آن لائن ہونے سے کبھی کبھار وقفہ لے، اور اپنی پسند کی سرگرمیوں کے لیے وقت نکالے۔ دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا یا ورزش کرنا تناؤ کو دور کرنے اور اپنے موڈ کو بڑھانے کے لیے بہترین ہے۔
