بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ صحت مند کام/زندگی کا توازن برقرار رکھنا اور تنہا کام کرتے وقت اپنے وقت کا انتظام کرنا آسان ہے۔ تاہم، یہ گھر سے کام کرنے والے طرز زندگی کے حوالے سے ایک عام غلط فہمی کے سوا کچھ نہیں ہے۔
کام اور زندگی کے اچھے توازن کو برقرار رکھنے کا مطلب آپ کے کام اور ذاتی زندگیوں کو الگ کرنے کے بارے میں ہے جس میں ایک کو دوسرے پر تجاوز کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے۔ دونوں اہم ہیں، اور دونوں کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔
مائیکروسافٹ آفس کو دور کرنے کے لئے دبائیں
تصویری کریڈٹ: کوبرگ بینکس
سب سے پہلے، بہترین اسمارٹ واچز
اگر آپ کو اپنے کام کے اوقات کو برقرار رکھنا ہے تو آپ کے پاس کلائی کی گھڑی ہونی چاہیے۔ اس سے آپ کو اپنے فون کو چیک کرنے سے بچنے میں مدد ملے گی، آپ کو لامحدود خلفشار کا سامنا کرنا پڑے گا: ای میل، سوشل میڈیا، چیٹس وغیرہ۔
بہت ساری سمارٹ واچز ہیں، لیکن ڈسپلے اور شکل، فٹنس ٹریکنگ اور صارف کے تجربے کے لیے 5K سے کم کی بہترین سمارٹ واچ کون سی ہے؟
یہ یوٹیوب جائزہ آپ کو کلائی کی بہترین گھڑیوں کے بارے میں جاننے میں مدد کرتا ہے۔
آپ کو اپنے کام کے اوقات کو کیسے برقرار رکھنا چاہیے۔
دفتر میں کام کرنے کے ڈھانچے کے بغیر، آپ کا شیڈول آپ کی توقع سے زیادہ تیزی سے ٹوٹ سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، آپ کے کام کے اوقات کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کے لیے بہت سارے طریقے اور نکات موجود ہیں۔
صحت مند شیڈول بنائیں
آپ کے کام کے اوقات کو برقرار رکھنے کا بنیادی اصول ایک صحت مند شیڈول بنانا ہے - اور حقیقت میں اس پر قائم رہنا۔ دن بھر اپنے لیے حقیقت پسندانہ اہداف طے کرنا یقینی بنائیں، اپنے کام کے وقت کو متوازن کرنے کے لیے کافی وقفے شامل کریں، اور اپنے کھانے کو مت بھولیں۔
تجویز کردہ مضمون : اپنے دن کی مؤثر طریقے سے منصوبہ بندی کیسے کریں۔
ہم سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ ورزش کو ممکن بنانے کے بجائے کرنا ضروری ہے۔ اپنے وقفوں کو ہوشیاری سے استعمال کرنے اور چند جسمانی مشقوں کو شامل کرنے سے آپ کو اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرنے اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
میرا ہیڈ فون جیک کیوں کام نہیں کررہا ہے؟
اپنے کاموں کو وقت کے بلاکس میں تقسیم کریں۔ اپنے آپ کو کاموں کی ایک کھیپ مکمل کرنے کے لیے چند گھنٹے دیں، پھر اپنے آپ کو تازہ دم کرنے کے لیے ایک وقفہ لیں۔ آرام کے لیے باہر جائیں، دوستوں اور خاندان والوں سے بات کریں، یا کام پر واپس آنے سے پہلے کچھ تفریح دیکھیں۔ ٹائم بلاکس آپ کو کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کی اجازت دیتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ اپنے بریک ٹائم کے دوران اپنے آپ کو انعام دیتے ہیں۔
ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے یومیہ شیڈول میں سونے کے لیے کافی وقت شامل ہے۔ ایک صحت مند بالغ کو ہر رات کم از کم 7 گھنٹے سونا چاہیے۔ ایک وسیع پیمانے پر حوالہ کے مطابق ناسا کا مطالعہ ، 'مثالی' 26 منٹ کی جھپکی آپ کو بہتر کارکردگی دکھانے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔ ایک جھپکی کے وقفے کے ساتھ تجربہ کریں، اور دیکھیں کہ یہ آپ کے لیے کیسے کام کرتا ہے!
اپنے وقت کو ترجیح دیں۔
(کام ویکٹر جس کے ذریعے تخلیق کیا گیا ہے۔ کہانیاں )
اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنا ایک چیز ہے، اور کاموں کو انجام دینا دوسری چیز ہے۔ اپنے وقت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اپنے کاموں کو ترجیحی ترتیب سے ترتیب دینا یقینی بنائیں — یہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ ٹائم بلاکس میں کام کر رہے ہیں جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔
یقینی بنائیں کہ سب سے اہم کام پہلے آتے ہیں۔ جن چیزوں پر آپ کو فوری طور پر توجہ دینے کی ضرورت ہے وہ ہمیشہ آپ کے کام کی فہرست میں سرفہرست ہونی چاہئیں، چاہے ان میں کتنا ہی وقت لگے۔
فوری مسائل کی طرف توجہ دینے کے بعد، اپنی فہرست میں سب سے مشکل کاموں کی طرف بڑھیں۔ عام طور پر، زیادہ ارتکاز والے کام جن کے لیے بہت زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے وہ جلد از جلد مکمل کر لیے جائیں۔ آسان اور دہرائے جانے والے کاموں کو دن میں مزید پیچھے دھکیلا جا سکتا ہے۔
فی کام کی بنیاد پر بھی ترجیح دیں۔ ایک بڑے کام کو چھوٹے ذیلی کاموں میں تقسیم کرنے سے آپ کو ایک واضح نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور کام کو شروع کرنے میں کم خوفزدہ ہوگا۔
اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کو جانیں۔
گھر سے کام کرتے وقت، آپ تقریباً ہر وقت اکیلے ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی اپنی حدود اور مہارتوں کا خیال رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ ایسی ملازمتیں نہ لیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ آپ پروجیکٹ کے دوران مناسب مدد طلب کیے بغیر اپنے آپ کو سنبھالنے کے قابل نہیں ہیں۔
دوسری طرف، ایسے مواقع تلاش کریں جو آپ کی صلاحیتوں کو چمکنے دیں۔ یہ آپ کو زیادہ کام کرنے سے لطف اندوز ہونے اور اپنے کاموں کو زیادہ خوشگوار تناظر میں دیکھنے کی اجازت دے گا۔
طاقتیں اور کمزوریاں اس میں کردار ادا کرتی ہیں کہ آپ اپنا شیڈول کیسے بناتے ہیں۔ اگر آپ صبح کے آدمی ہیں، تو جلدی جاگنے اور جلد از جلد اپنے کام پر پہنچنے کے لیے اپنا شیڈول بنائیں۔ اگر آپ رات کے اللو طرز زندگی کو ترجیح دیتے ہیں، تو سوئیں، اور جب آپ اپنی پیداواری صلاحیت کے عروج پر ہوں تو اپنے کاموں پر توجہ دیں۔
ٹائم ٹریکنگ ٹولز میں سرمایہ کاری کریں۔
وقت کو ٹریک کرنا اور اپنے شیڈول کو منظم کرنا مشکل ہے؟ فکر نہ کرو۔ آپ کے ساتھ اپنے وقت کا بہتر انتظام کرنے کے لیے بہت سارے ٹولز، ویب سائٹس اور ایپلیکیشنز موجود ہیں۔ میں مفت اور بامعاوضہ خدمات دونوں کی ایک فہرست جمع کرتا ہوں جو آپ کے کام کے اوقات کو برقرار رکھنے کی صورت میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
ونڈوز 10 کو کسی USB پر انسٹال کریں
جانیں کہ پیشہ ورانہ مدد کب حاصل کرنی ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے کام کے شیڈول پر مکمل کنٹرول کھو چکے ہیں یا ڈرتے ہیں کہ یہ جلد ہی ہو سکتا ہے، تو رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے کام کے اوقات کا انتظام کرنے کے تناؤ کو اکیلے ہی سنبھالنا چاہیے۔ اگر یہ بہت زیادہ ہو جائے تو کسی پیشہ ور سے رابطہ کریں۔
بزنس کوچ تلاش کریں اور ملاقات کا وقت طے کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ تیار ہوں اور آپ کے کوچ کی تجویز کے ساتھ تعاون کریں۔ تاہم، جب کچھ کام نہیں کر رہا ہے یا اگر آپ تبدیلی چاہتے ہیں تو بات چیت کرنے سے نہ گھبرائیں۔
حتمی خیالات
ہمیں یقین ہے کہ یہ مضمون اس بات پر کچھ روشنی ڈالتا ہے کہ آپ اپنے کام کے اوقات کو برقرار رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ دور دراز کا کام مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اس کے فوائد یقینی طور پر آپ کو معلوم ہونے کے بعد ملتے ہیں۔
ہمیشہ یاد رکھیں کہ صحت مند کام/زندگی کا توازن برقرار رکھنا ایک جاری عمل ہے۔ اپنے ساتھ صبر سے کام لیں اور آہستہ آہستہ مثبت تبدیلیاں کریں۔ اچھی قسمت!
کیا آپ زیادہ پیداواری ہونے کے بارے میں مزید نکات میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ ذیل میں اپنا ای میل ایڈریس درج کرکے ہمارے نیوز لیٹر کو سبسکرائب کرنا یقینی بنائیں۔ اپنے ان باکس میں ٹیکنالوجی کی تازہ ترین خبریں حاصل کریں اور مزید نتیجہ خیز بننے کے لیے ہماری تجاویز کو پڑھنے والے پہلے فرد بنیں۔
تجویز کردہ مضامین
- کام پر آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لیے نکات
- آپ کو منظم رہنے میں مدد کرنے کے لیے 4 نکات
- گھر سے کام کرتے وقت گھر سے کب نکلنا ہے۔
- اپنے دن کی مؤثر طریقے سے منصوبہ بندی کیسے کریں۔
- اپنی اپنی وقف شدہ ورک اسپیس کو کیسے ترتیب دیں۔
- نیند آپ کے کام کے دن کو کیسے متاثر کرتی ہے۔
